{"id":16501,"date":"2010-11-30T10:44:00","date_gmt":"2010-11-30T10:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/?p=16501"},"modified":"2023-04-06T18:17:13","modified_gmt":"2023-04-06T17:17:13","slug":"abra-o-peito-e-respira-sucesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/abra-o-peito-e-respira-sucesso\/","title":{"rendered":"Abra o peito e respira sucesso!"},"content":{"rendered":"

O caminho mais f\u00e1cil para mudar o seu estado mental e as suas emo\u00e7\u00f5es<\/strong>, \u00e9 m\"\"<\/a>udar a sua fisiologia, mudar a sua postura.<\/p>\n

De acordo com a PNL, mente e corpo est\u00e3o ligados e formam um sistema \u00fanico. Os seus estados mentais e as suas emo\u00e7\u00f5es afectam a sua fisiologia (postura) e a sua fisiologia afecta o seu estado mental e a forma como se sente(sua mente).<\/p>\n

Provavelmente j\u00e1 ouviu dizer que a for\u00e7a da mente pode ajudar a ultrapassar limites do corpo. O que quero partilhar, \u00e9 que o contr\u00e1rio tamb\u00e9m \u00e9 verdade, e que o corpo pode ajudar a ultrapassar os limites da mente.
\n<\/strong>Sendo assim quando pensa em alguma experi\u00eancia lembrada, esta mem\u00f3ria altera toda a sua fisiologia, e pode observar essas mudan\u00e7as.<\/p>\n

Quando se lembra de um momento divertido, notar\u00e1 imediatamente uma express\u00e3o alegre no seu rosto. Pode observar movimentos corporais, mudan\u00e7as de postura e de emo\u00e7\u00f5es, correspondentes ao teor do seu processo mental, a cada momento. Em outras palavras, a postura e os movimentos que faz com o corpo, mudam sempre que muda um pensamento, e sempre que h\u00e1 uma mudan\u00e7a no seu estado emocional.
\n<\/strong>Por exemplo, ao mudar de um estado descontra\u00eddo para um estado irritado, ter\u00e1 obrigatoriamente que alterar a sua postura e a sua express\u00e3o facial.<\/p>\n

Os pensamentos afectam instantaneamente a sua tens\u00e3o muscular, respira\u00e7\u00e3o, sensa\u00e7\u00f5es, emo\u00e7\u00f5es e vice-versa. Quando aprender a mudar um deles, aprende a alterar o outro.<\/p>\n

Se come\u00e7ar a ficar cansada(o), h\u00e1 certos ajustes espec\u00edficos que deve fazer em sua postura para continuar a comunicar isso para o seu c\u00e9rebro. Ter\u00e1 que deixar cair os ombros, relaxar a maioria dos principais grupos musculares, adoptar uma postura mais irregular e assim\u00e9trica, encostar-se, olhar para baixo, e assim por diante. Pode ficar cansada(o) simplesmente pela mudan\u00e7a das suas representa\u00e7\u00f5es mentais, fazendo com que a sua mente d\u00ea ao seu sistema nervoso a mensagem de que est\u00e1 cansada(o). Se ao inv\u00e9s, quiser mudar a sua postura para a forma de quando est\u00e1 cheia(o) de energia, isto mudar\u00e1 os seus processos mentais e os seus sentimentos.<\/p>\n

A fisiologia (postura) \u00e9 um dos mais importantes instrumentos para a mudan\u00e7a de estado emocional e a produ\u00e7\u00e3o de resultados din\u00e2micos e instant\u00e2neos<\/strong>. A fisiologia e as representa\u00e7\u00f5es mentais est\u00e3o totalmente ligadas, se mudar uma, instantaneamente muda a outra.
\nPode mudar um estado depressivo,<\/strong> apenas alterando a fisiologia. Se uma pessoa se mant\u00e9m direita, joga os ombros para tr\u00e1s, respira profundamente, ergue a cabe\u00e7a, olha para a frente e ligeiramente para cima, coloca um sorriso no rosto, est\u00e1 a colocar-se em uma postura com muitos mais recursos e n\u00e3o conseguir\u00e1 ficar deprimida por muito mais tempo.<\/p>\n

Experimente agora<\/strong> a colocar a sua fisiologia tal como indicado em cima, mantenha todos os ajustes indicados inclusive o sorriso no rosto, e experimente ficar deprimido ou triste\u2026 N\u00e3o d\u00e1! \u00c9 imposs\u00edvel, porque o seu corpo est\u00e1 a enviar outro tipo de informa\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro. Para se sentir realmente triste, o seu corpo tem que estar com uma postura triste.<\/p>\n

Agora pergunto:<\/em><\/strong> Que tipo de mensagem a sua postura est\u00e1 a enviar ao seu c\u00e9rebro?
\nResponda:<\/em><\/strong> Que postura combina mais com o tipo de pessoa que quer ser?
\nQue postura favorece o estado emocional em que prefere estar a maior parte do tempo?<\/p>\n

Observe a postura<\/strong> das pessoas de sucesso e a postura das pessoas inseguras, das pessoas optimistas e das pessoas pessimistas, das alegres e das deprimidas.
\nAssuma o controlo do seu corpo e mude a sua mente, mude os seus resultados. Este \u00e9 o caminho mais r\u00e1pido e depende s\u00f3 de si!
\nN\u00e3o precisa de inventar desculpas para estar feliz,<\/strong> simplesmente sorria e mude a forma como se sente.<\/p>\n

Qual ser\u00e1 a sua postura em 2011??? <\/strong>
\nAcima sou eu a fechar o ano de 2010, e pretendo usar esta mesma postura, v\u00e1rias vezes em 2011!<\/strong><\/p>\n

Muito sucesso,
\nCris<\/p>\n

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O caminho mais f\u00e1cil para mudar o seu estado mental…<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":20820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[163,169],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16501"}],"collection":[{"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16501"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16509,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16501\/revisions\/16509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}