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A auto hipnose nada mais \u00e9 que uma t\u00e9cnica de hipnose aplicada pela pessoa que deseja hipnotizar a si mesma. \u00c9 uma capacidade extremamente \u00fatil para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e do bem-estar, sendo especialmente valiosa na gest\u00e3o da dor, gest\u00e3o do stress, ansiedade, ins\u00f3nias, autoestima, concentra\u00e7\u00e3o, estudos e prepara\u00e7\u00e3o para testes. Tamb\u00e9m pode ser utilizada apenas para atingir estado de relaxamento profundo, dormir melhor e aumentar assim a qualidade de vida. Trata-se de um exerc\u00edcio muito simples de concentra\u00e7\u00e3o e relaxamento, todo feito em sil\u00eancio podendo ser praticado em qualquer local.(em casa, no trabalho, no autocarro, no meio da natureza, e v\u00e1rios outros lugares).<\/p>\n
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A auto hipnose \u00e9 uma antiga t\u00e9cnica usada para penetrar os n\u00edveis mais profundos da mente.
\nNo estado de transe hipn\u00f3tico, a mente se torna especialmente aberta e livre de preconceitos ou bloqueios que podem estar a impedir a mudan\u00e7a ou novas experi\u00eancias.
\nO uso da hipnose para fins terap\u00eauticos \u00e9 muito antigo e tem se refor\u00e7ado ainda mais nos dias de hoje com o avan\u00e7o das t\u00e9cnicas para pratic\u00e1-la e com os estudos que provam a sua efic\u00e1cia. Mas toda hipnose \u00e9 na verdade auto hipnose.
\nO mito de que a pessoa hipnotizada perde a consci\u00eancia e fica \u00e0 merc\u00ea do hipnotizador \u00e9 um engano comum.
\nNa verdade, a hipnose depende totalmente da aceita\u00e7\u00e3o volunt\u00e1ria das sugest\u00f5es do hipnotizador por parte do hipnotizado. Desta forma \u00e9 poss\u00edvel a uma pessoa aprender a praticar a hipnose por sua pr\u00f3pria conta.
\nDurante uma sess\u00e3o com hipnose, os pensamentos do paciente e as sugest\u00f5es para a nova programa\u00e7\u00e3o mental s\u00e3o conduzidos pelo hipnoterapeuta, na auto hipnose n\u00e3o h\u00e1 um guia para conduzir o paciente. Quem quer praticar a auto hipnose, deve aprender como preparar previamente um roteiro de pensamentos e sugest\u00f5es para conduzir a sua pr\u00f3pria sess\u00e3o.<\/p>\n
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A Auto Hipnose \u00e9 extremamente \u00fatil para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e do bem-estar, sendo especialmente valiosa na gest\u00e3o da dor (como por exemplo em dores cr\u00f3nicas, enxaquecas, cancro, p\u00f3s cirurgia, durante o parto, dores musculares, artrites e artroses, etc.), gest\u00e3o do stress, ansiedade, ins\u00f3nias, autoestima, concentra\u00e7\u00e3o, estudos, prepara\u00e7\u00e3o para testes e prepara\u00e7\u00e3o desportiva. Tamb\u00e9m pode ser utilizada apenas para atingir um agrad\u00e1vel estado de relaxamento profundo, dormir melhor e aumentar assim a qualidade de vida.<\/p>\n
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A melhor maneira de aprender a entrar em transe hipn\u00f3tico \u00e9 receber prepara\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o dada por um hipnoterapeuta. Normalmente, ensinar auto-hipnose \u00e9 uma das etapas de todo tratamento com hipnose, dotando o paciente de um recurso valioso na busca de seu pr\u00f3prio desenvolvimento pessoal. Uma vez adquirida esta capacidade, um maravilhoso campo para o aperfei\u00e7oamento pessoal e autocontrole se abre. Poder ter acesso aos n\u00edveis mais profundos da sua mente e orient\u00e1-la no sentido dos seus objetivos \u00e9 liberar todo o seu potencial de realiza\u00e7\u00e3o intelectual, f\u00edsica e emocional.
\nPara praticar a auto-hipnose, no entanto, \u00e9 necess\u00e1rio seguir um roteiro e ter disciplina.
\nS\u00e3o cinco os passos para desenvolver uma poderosa auto-hipnose e fazer com que sua mente mais profunda evolua no sentido desejado.
\nOs passos s\u00e3o: prepara\u00e7\u00e3o, relaxamento, aprofundamento do transe, utiliza\u00e7\u00e3o das sugest\u00f5es e finaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
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Vencer as pr\u00f3prias barreiras e limita\u00e7\u00f5es A auto hipnose nada…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20781,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[163,162],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16442"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17741,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16442\/revisions\/17741"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/criscarvalho-qa.bymobinteg.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}